Elbette beslenme aynı zamanda erkek ürogenital sisteminin fonksiyonunu da etkiler. Uzmanlar, gücü artırmaya yönelik çok sayıda ürün bulunduğunu ve bunlardan bazılarının etkisinin, güç ve hız açısından farmasötik ereksiyon uyarıcılarıyla karşılaştırılabileceğini belirtiyor. Hangi yiyeceklerin özellikle erkek gücünü artırdığını öğrenelim.
Hangi gıdalar potensi arttırır?
Gücü artıran ve hızlı etki gösteren ürünlere afrodizyak denir. Kural olarak erkek sağlığı için en önemli vitaminleri, amino asitleri ve mikro elementleri içerirler:
- Metabolik süreçlerde yer alan ve sperm oluşumunu etkileyen B vitaminleri;
- Antioksidanlar – Atıkların ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan A ve E Vitaminleri;
- Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, gençleşmeyi ve doku yenilenmesini teşvik eder;
- Kalsiyum, fosfor, potasyum, selenyum, magnezyum, manganez, silikon, kükürt ve diğer eser elementler.
Potansiyeli artıran ürünler sadece erkek gücü üzerinde değil aynı zamanda tüm vücut üzerinde de güçlü bir etkiye sahiptir. Uzmanlar afrodizyakların aşağıdaki özelliklerini vurgulamaktadır:
- Metabolik süreçlerin hızlandırılması ve toksinlerin uzaklaştırılması;
- sindirimin iyileştirilmesi;
- psiko-duygusal durumun normalleşmesi;
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, canlılığın ve dayanıklılığın arttırılması;
- yenilenme ve gençleştirme süreçlerini başlatmak;
- Kan dolaşımını ve damar açıklığını iyileştirmek;
- Penise kan akışını arttırmak.
Bir erkeğin sürekli sigara içmesi, alkol alması, fazla kilolu olması, mevcut hastalıkların tedavisi için uzmanların tavsiyelerine uymaması, düzenli olarak gergin olması ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürmesi durumunda, en iyi etkili ilaçlar bile gözle görülür bir etkiye sahip olmayacaktır.
Arı ürünleri
Erkek gücünü artıran ürünler arasında propolis en popülerlerden biri olarak kabul ediliyor. Bu, yararlı maddelerin gerçek bir deposudur. Geleneksel şifacılar, günde bir veya iki kez ağızda eritilen küçük bir parça propolisin, bilinen ilaçlardan daha kötü işe yaramadığını iddia ediyor. Propolis ayrıca alkol ve su tentürleri şeklinde de kullanılır.
Bal, potens üzerinde olumlu etkisi olan bir başka arıcılık ürünüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kolayca emilen faydalı maddelerle doyurur. Çaya bal katabilir, kuruyemiş ve kuru meyvelerle karışım yapabilir veya ayrı ayrı tüketebilirsiniz.
Bu erkek geliştirme ürünü 40-45°C'nin üzerine ısıtılmamalıdır çünkü yüksek sıcaklık, içinde zararlı maddelerin oluşmasına ve faydalı olanların yok olmasına neden olur. Bazı şifacılar erkeklere arı sütü ve arı ekmeği yemelerini de tavsiye ediyor.
Arı ürünleri alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle onları büyük miktarlarda yiyemezsiniz. Kullanım sırasında durumunuzu izlemeli ve ilk rahatsız edici semptomlarda bal ve propolisi diyetinizden çıkarmalısınız.
Deniz ürünleri
İstiridye, karides, kerevit, deniz ve deniz balıkları, deniz yosunu ve diğer deniz ürünleri erkeklerde potensi artıran diğer bir besin grubudur. Bunun nedeni, her yaşta stabil bir ereksiyon ve iyi bir libido için gerekli olan, çinko ve selenyumun baskın olduğu B, PP, A, E, C vitaminleri ve mikro elementlerin yüksek içeriğidir. Ayrıca deniz ürünleri testosteron üretimini uyaran birçok amino asit içerir.
Maksimum etki için bu tür gıdaların çiğ veya kurutulmuş olarak tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü ısıl işlem sırasında faydalı maddelerin önemli bir kısmı kaybolur.
Çikolata, kuru meyve ve kuruyemişler
Görünüşe göre çikolata, kuru meyveler ve kuruyemişler sadece ikramdır. Ancak bunlar aynı zamanda gücü hızla artıran ürünlerdir. Çikolata sakinleştirir, testosteron ve serotonin (sevinç hormonu) üretimini teşvik eder, stresi azaltır, zihinsel aktiviteyi harekete geçirir, dayanıklılığı ve performansı artırır, seks sırasındaki duyuları artırır ve cinsel ilişkiyi daha iyi ve daha uzun ömürlü hale getirir.
Kurutulmuş meyveler metabolizmayı hızlandırır, ereksiyonları uyarır, sperm hareketliliğini artırır ve erkeğin sağlığını iyileştirir. Kuruyemişler protein, amino asit, vitamin ve mineral, esansiyel yağlar, lif ve büyük miktarda arginin kaynağıdır. Bu madde kan dolaşımının iyileşmesine, daha stabil ve dolgun ereksiyonlara ve libidonun artmasına katkıda bulunur.
Çikolata, kuruyemiş ve kuru meyveleri çantanıza atıp sağlıklı atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Ancak bu güç artırıcı ürünlerin kalorileri çok yüksektir. Bu nedenle onları yalnızca küçük miktarlarda yiyebilirsiniz. Örneğin 3-4 adet ceviz veya 5-10 adet antep fıstığı, 2-3 adet hurma veya aynı miktarda inciri bir defada yemek yeterlidir.
Taze sebzeler, meyveler, meyveler, otlar
Elbette taze meyveler, sebzeler, meyveler ve şifalı bitkiler de erkeklerde potensi artıran besinler arasında yer alıyor. Birçok vitamin ve mineral, amino asit ve lif içerirler. Özellikle yararlı sebzeler ve kök sebzeler arasında pancar, kabak, kereviz, karnabahar ve Çin lahanası, brokoli, havuç, domates ve pancar bulunur.
Bu ürünlerin içerdiği maddeler iyi bir ereksiyonu uyarır, önemli mikro elementlerle doyurur, erkeklerde sperm kalitesini ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve dokulardaki metabolik süreçleri hızlandırır.
Meyveler ve meyveler, sperm üretimini ve zihinsel aktiviteyi uyaran, kolayca sindirilebilen birçok şeker içerir. Birçok meyve erkeklik hormonu testosteron üretimini artırır, metabolizmayı hızlandırır, cinsel ilişki sırasında penis hassasiyetini artırır ve libidoyu artırır.
Kivi, ananas, kayısı, muz, hindistancevizi, şeftali, üzüm, armut, elma, hurma ve nar gibi erkek gücü için diyete yiyeceklerin dahil edilmesi önerilir. Erkek gücü ve libido için en faydalı meyveler çilek, kuş üzümü, ahududu, yaban mersini ve yaban mersinidir.
Taze otlar, tadı daha yoğun hale getirdiği ve yemeğin daha iştah açıcı görünmesini sağladığı için her yemeğe mükemmel bir katkıdır. Ama aynı zamanda daha güçlü ve daha dirençli olmanıza yardımcı olan, güç ve pozitiflik veren, onu faydalı maddelerle doyuran, sindirimi ve diğer organların işleyişini uyaran güçlü bir afrodizyaktır.
Potens için en faydalı olanlar maydanoz, kereviz, kişniş ve dereotudur. Ancak burada da ölçülü olmayı bilmeniz ve çok fazla yeşillik yememeniz gerekiyor. Yani büyük miktarda kişniş tam tersini yapar ve çok miktarda maydanoz kan basıncını düşürür ve ürogenital ve sindirim sistemlerinin işleyişini kötüleştirir.
Önemli! Potens artırıcı ürünler sadece mevsime göre seçilmelidir. Örneğin domates yaz ve sonbaharda istenen olumlu etkiyi yaratırken kışın birçok sentetik katkı maddesi ve zararlı bileşik içerdiğinden tamamen farklı besinlerdir. Elbette bazı meyveler, sebzeler ve otlar konserve edilebilir veya kurutulabilir, ancak böyle bir ürün taze olandan daha az besin içerir.
Diğer ürünler
Erkeklerde gücü artıran başka ürünler de var. Güçlü afrodizyakların listesi şunları içerir:
- Kumis - kısrak sütü - uzun zamandır erkeklerde gücü neredeyse anında artıran bir ürün olarak kabul ediliyor. Bu ürün birçok yağ asidi, vitamin ve mineral içerir. Ama herkes için uygun değil. Sadece kımızı diyetlerine dahil etmeye alışkın olan erkeklerin içmesi tavsiye edilir.
- Yağsız et. Antik çağda erkek gücünün ana kaynağıydı. Et, proteinlerin yanı sıra birçok amino asit, vitamin ve mineral içerir. Güç için diyetinize hindi, tavşan, evcil tavuk, dana eti ve sığır eti dahil etmek daha iyidir. Aşırı et tüketiminin kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sisteminin işleyişi üzerinde olumsuz etkisi vardır.
- Soğan ve Sarımsak. Bu ürünler bağışıklık sistemini güçlendirir, cinsel organlara kan akışını artırır, testosteron üretimini artırır, atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Soğan ve sarımsak, iyi bir ereksiyon ve seks arzusu için gerekli olan selenyum içeren güçlü bakteri yok edici ajanlardır.
- Yumurtalar. Tavuk ve bıldırcın yumurtası bir vitamin ve mikro element deposudur. Düzenli tüketimleri testosteron üretimini normalleştirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve libidoyu artırmaya yardımcı olur. Aşırı yumurta tüketimi (günde 1'den fazla) ateroskleroz gelişme riskini artırır. Bu nedenle etkinliğini artırmak için bu ürüne dikkat etmeniz gerekir.
- tohumlar. Kabak çekirdeği, çinko açısından zengin olması ve antiparaziter, yenileyici ve antiinflamatuar etkilere sahip olması nedeniyle özellikle iktidar için faydalıdır. Düzenli olarak küçük miktarlarda alındığında erkeğin hormon seviyeleri iyileşir, uzun süreli cinsel ilişki mümkün hale gelir ve doğurganlık artar.
Nelerden kaçınmanız gerekir?
Hangi ürünlerin erkek gücüne ve sağlığına zararlı olduğunu da listelemeye değer. Bunlardan tamamen kaçınmak veya diyetteki oranlarını en aza indirmek en iyisidir. Uzmanlar yemek yememenizi tavsiye ediyor:
- tütsülenmiş balık ve sosisler dahil tütsülenmiş ürünler;
- koruyucuların, koyulaştırıcıların ve diğer sentetik maddelerin bolluğu nedeniyle tüm sosisler;
- alkol, tatlı gazlı su, mağazadan satın alınan meyve suları, enerji içecekleri;
- büyük miktarlarda kahve ve çay;
- beyaz mayalı ekmek, unlu mamuller ve hamur işleri;
- Fast food ve tüm hazır ürünler, atıştırmalıklar;
- testosteron üretimini baskılayan fitoöstrojenler içerdikleri için büyük miktarlarda soya ve tam yağlı süt;
- Mayonez, ketçap ve diğer soslar, tatlandırıcılar ve koruyucular dahil.
Potens arttırıcı ürünler ancak kaliteli ve taze olmaları durumunda erkek vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin vicdansız bir üretici, tavuk veya sığır etinin büyümesini hızlandırmak için antibiyotik ve hormon kullanabilir ve bu da sağlık açısından olumlu etki yaratabilir. Bu durum hem etin kalitesini hem de onu yiyen kişinin sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.
Diploma
Artık hangi doğal ürünlerin gücü artırdığını ve hangilerinin bozulmasına katkıda bulunduğunu biliyorsunuz. Günlük diyetinizi seçerken bunu dikkate alın. Sadece taze yiyecekler yiyin ve en fazla iki gün pişirin. Tüm ürünlerin birbiriyle uyumlu olmadığını unutmayın.
Örneğin beslenme uzmanları balık ve etin aynı anda tüketilmemesini tavsiye ediyor. Potansiyeli artırma konusuna kapsamlı bir şekilde yaklaştığınızdan emin olun: yaşam tarzınızı daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzına doğru değiştirin.