Potansiyel, vücudun herhangi bir işlevi gibi, vücudun durumunu bir bütün olarak yansıtır. Güçte bir azalma, vücutta bozuklukların meydana geldiğinin bir işaretidir. Hem epizodik hem de kalıcı olabilirler, ancak erkek sağlığını normalleştirme önerilerinin yardımıyla gücü kendiniz geri kazanma ve güçlendirme fırsatı vardır.
Potens azaldıysa ne yapmalıNasıl kaldırabilir ve geri yükleyebilirsiniz?
Etkili yollar
Potansiyelde bir azalma ile, sorunu doktorlara başvurmadan kendiniz çözmeye çalışmanız gereken ilk şey.
Sertleşme fonksiyonunu iyileştirmek için, vücuda yararları ve zararları için alışkanlıklarınızı ve bağımlılıklarınızı gözden geçirmeniz gerekir. Hızlı bir şekilde, doğru bir yaşam tarzı bir günde gücü artıramaz, ancak cinsel ilişkilerin kalitesini iyileştirmek için iyi bir başlangıçtır.
beslenme
Gıda, tüm organizmanın işleyişinde çok önemli bir rol oynar. Vücudun çalışması için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içermelidir - erkeklerde gücü artırmak için bunlara ihtiyaç vardır.
- Çinko (Zn) testosteron sentezinde görev alır. Miktarın azalması cinsel isteğin engellenmesine yol açar, sperm miktarını ve kalitesini düşürür, ereksiyonu kötüleştirir. Erkekler için günde en az 15 mg Zn'nin vücuda yiyeceklerle girmesi önemlidir. Bu, vitamin ve mineral takviyeleri alarak veya diyetinizi izleyerek başarılabilir: tahıllar, et, yumurta, karaciğer, algler ve kuruyemişler - bu, çinko seviyelerini normal sınırlar içinde tutabilen gıdaların tam listesi değildir.
- Fosfor (P), cinsel aktivite seviyesini etkilediği için gücü doğrudan artırabilir. Fosfor, seks hormonlarının üretimi için gerekli olan lesitinin sentezinde yer alır.
- E vitamini üreme sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynar. Yokluğu, sperm üretimi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve seminifer tübüllerin parçalanmasına yol açar. Tahıllar, kuruyemişler, bitkisel yağlar, ıspanak ve muzların tümü vücutta gerekli miktarda E'nin korunmasına yardımcı olur.
Potensi arttırmak için hemen ilaç tedavisine başlamak gerekli değildir. Diyetinizi gerekli bileşenleri içeren yiyecekleri içerecek şekilde değiştirmek genellikle sorunu çözmeye yardımcı olacaktır.
Obezite ile mücadele
Yüksek güç ve aşırı kilo uyumsuz şeylerdir. Erkeklerde obezite, testosteron seviyelerini düşürür ve daha da fazlası - kadın cinsiyet hormonları olan östrojen seviyelerini arttırır. Sonuç erektil disfonksiyondur. Sertleşme fonksiyonunu iyileştirmek için tıbbi tedaviye gerek yoktur - kilo vermeye çalışmalısınız. Bunu hızlı bir şekilde yapmak gerekli veya hatta arzu edilmez.
Aktif hayat tarzı
Bazı nedenlerden dolayı aktif bir yaşam tarzı sürmeniz önerilir. Fiziksel hareketsizlik erektil işlevi bozduğundan, "hareketsiz" mesleklerin temsilcileri için güçte bir artış mümkün değildir. Bu durumda erkeklerin cinsel gücünü artırmanın yolu basit, etkilidir ve "emekliliği" hızla sisteme geri getirir. Bunlar aktif sporlardır - koşu, futbol, tenis veya dövüş sanatları. Son olarak, düzenli fiziksel aktivite fazla yağı hızla uzaklaştırır, bu da testosteron ve östrojen dengesini doğru yönde değiştirir.
Erkeklerde erektil fonksiyonu iyileştirmek için çok faydalıdır, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler. Cinsel organlara kan akışını etkinleştirmeye ve böylece gücü artırmaya yardımcı olurlar.
Eğitim kompleksleri
Cinsel organlara kan akışını uyaran egzersizler içeren özel kompleksler geliştirilmiştir. En bilinenleri Kegel egzersizleridir. Düzenli olarak basit eylemlerin gerçekleştirilmesi, yalnızca güçte bir artışa yol açmaz, aynı zamanda erektil disfonksiyonda gözle görülür iyileşmeler sağlar.
Tek koşul düzenliliktir: egzersizler bir kez değil, düzenli olarak, tercihen günde bir kez yapılmalıdır.
Egzersiz sadece obezite sorunuyla başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaş yönünü büyük ölçüde "ortadan kaldırır", libidoyu korur ve gücü artırır. İstenirse Kegel kompleksine genital bölgedeki kan dolaşımını artıran başka hareketler de eklenebilir.
İlaç tedavisi
İlaçlar ciddi komplikasyonlara neden olabileceğinden doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır.
Erkeklerde erektil fonksiyondaki hızlı artış nedeniyle, tüm ilaçların tıbbi etkisi yoktur. Hiçbir şeyi tedavi etmezler ve potensin azalmasının nedeni üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Ayrıca, penis yapısında anatomik anormalliklerin varlığında yasaktır.
hormon ilaçları
Erkeklerde gücü artırmak için testosteron içeren ilaçlar kullanılır. Seks hormonlarının eksikliği nedeniyle erektil fonksiyon bozulduğunda etkili ve hızlıdır. Serbest bırakma formu farklı olabilir:
- Yara bandı;
- yağ;
- haplar;
- Enjeksiyonlar.
Hormon içeren müstahzarlar sadece erkekler tarafından tıbbi muayeneden sonra ve doktor tavsiyesi üzerine kullanılabilir. Her durumda, gücü artırmanın en etkili yolunu bulmak için doktorunuza danışmalısınız. Çoğu zaman bir yöntem, birkaçının birleşiminden daha az etkilidir. Bir uzmanın görevi, optimal tedavi yöntemini seçmektir. Günlük olarak psikoterapi, masaj veya ameliyat yapılması önerilebilir.