Merhaba sevgili okuyucular! Fındık, herhangi bir sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu hayati mineraller, vitaminler, lif, uçucu yağlar ve diğer maddelerin kaynağıdırlar.
Bugün erkekler için en sağlıklı kuruyemişlerin neler olduğundan bahsedeceğiz.
Liste
Gretsky
Eski Babil'deki rahiplerin sıradan insanların "Hayat Ağacı" yemesini kategorik olarak yasakladığına dair bir efsane var. Ona böyle diyorlardı. Nedenini biliyor musun? Aktif ruhsal gelişimden korktukları için daha kârlıydı. onlar için insanlar çok az şey anladığında, bu da onları kontrol etmelerini kolaylaştırdı.
Yarıları beynin yarım küreleriyle karşılaştırılır, bu nedenle hafızasını güçlendirmek, düşünme hızını artırmak vb. isteyenler için en faydalı olduğu düşünülür.
Ancak cevizin sahip olduğu tüm özellikler bunlar değildir. Bunlardan bazıları çok iyi bilinmemektedir; örneğin kalp-damar hastalığı riskini, kan kolesterol düzeylerini ve hatta kan basıncını düşürür. Enerji sağlar ve kemik dokusunu güçlendirir, tiroid hastalıklarıyla baş eder. Protein, lif, E vitamini, potasyum ve antioksidan kaynağıdır.
Erkekler için prostatit ve adenom oluşumunu önlediği için yeri doldurulamaz. Sperm kalitesini ve sperm aktivitesini artırır.
Ayrıca testosteron seviyelerinin artmasına yardımcı olur. Bu, basitçe söylemek gerekirse erkeklikten sorumlu olan bir hormondur.
Yani kas kütlesi oluşumuna katılır ve yağın karın veya göğüs bölgesinde birikmemesi için vücudun her tarafına dağıtır. Kan dolaşımını iyileştirir, ereksiyonu mümkün kılar ve cinsel isteği artırır.
Brezilya
Kapuçinler arasındaki hiyerarşi bazen Brezilya fıstığına bağlıdır. Çok güçlüler ve her maymun çekirdeklere ulaşamaz. Bilgelik ve güç göstermeyi başaran kişi sadece besin almakla kalmaz, aynı zamanda akrabalarından da takdir görür.
Antioksidan selenyumun muazzam bir kaynağıdır; İnsanlığın daha güçlü yarısının bazı temsilcileri, kanser ve diğer prostat sorunlarının yokluğunu ona borçludur. Sperm aktivitesinin düşük olduğu durumlarda etkilidir. Ayrıca AIDS ve astımı önlemek için de kullanılır.
Kalp sağlığı, bağışıklık, E vitamini, lif, omega-3 ve omega-6 için gerekli olan fitosteroller açısından zengindir.
Ayrıca arginin amino asidini de içerir. Vücut yeterince arginin üretemez, bu nedenle diyete dahil edilmesi çok önemlidir.
Hiçbir kimyasal madde, zararlı madde veya yan etki olmadan, günde sadece 3 kuruyemiş yiyerek erkek gücü güçlendirilebilir. Artık değil, çünkü fazlalık tamamen ters etki yaratıyor.
Kaşu
Kaju fıstığı her zaman bir afrodizyak olarak düşünülmüştür ve prensipte bu doğrudur çünkü içerdikleri mikro elementler sperm kalitesini ve libidoyu iyileştirir.
Ancak bu tek olumlu kalite değil. Doğurganlığı artırabilir, yani üreme fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Belirli bir sosyal seviyeye ulaşmak isteyen erkekler için çok önemli olan beyin aktivitesini uyarır. Testosteron, rekabette, rekabette ve kişinin kendi görüşünü veya yakınlarını savunmasında kaçınılmaz olan başarı ve agresif eylemler için enerji verir.
Kalp damarlarını kolesterolden koruyarak kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltır. Ve yıllar geçtikçe "gençleşiyor", 20 yaşındaki erkeklerde bile ortaya çıkıyor Kolesterol aynı zamanda sporu etkilediği için de tehlikelidir ve çoğu erkek için güç ve dayanıklılığın gelişimi son derece önemlidir.
badem
Bugün badem, özellikleri bakımından sıralamamızda ilk sıralarda yer almaktadır. Bu sadece bir mineral ve vitamin deposudur. Yüksek konsantrasyonda kalsiyum, potasyum, magnezyum, arginin ve diğer hayati maddeleri içerir.
Yani haftada birkaç kez badem çekirdeği yerseniz, libidonuzu artıracak ve yavaş yavaş kilo alacaksınız, çünkü bunlar çok fazla protein ve aynı zamanda bir miktar doymuş yağ içerdiklerinden fazla kilo vermenizi sağlayacak.
Bu arada bu, seks yaşamınızda önemli bir rol oynayacak. Çin'deki bilim adamları, büyük bir göbeğin bazen cinsel ilişki sırasındaki hisleri etkilediği ve hiç de iyi yönde olmadığı sonucuna vardı.
Badem sayesinde siz de kardiyovasküler sisteminizi güçlendirebilir ve daha dayanıklı olabilirsiniz. Vücudunuzu serbest radikallerden ve stresten koruyun, hatta uykusuzlukla mücadele edin.
Ceviz
Pekan pek çok kişi tarafından pek iyi bilinmese de iyileştirici özellikleri paha biçilmezdir. Kalorisi oldukça yüksektir, 100 gramında neredeyse 700 kilokalori bulunur. Ancak kötüye kullanmazsanız, tek bir atıştırmalıkla ne kadar enerji alabileceğinizi hayal edin. Spor veya seks için kesinlikle gereksiz olmayacaktır.
Bileşimindeki antioksidan miktarında liderdir. Bunlara zeaksantin, beta-karoten, lutein ve ellagik asit dahildir.
Onlar sayesinde prostat kanseri ve kalp problemlerinden korkmazsınız. Kanser hücreleri zaten oluşmuş olsa bile, gama tokoferol onları yok eder ve sağlıklı hücreler bozulmadan kalır.
Antep fıstığı
Erkekler günlük stres nedeniyle alkol veya nikotin tüketerek sağlıklarını tehlikeye atmaktadır. Bu kötü alışkanlıklar sadece kalp fonksiyonunu değil aynı zamanda ereksiyonu da etkiler. Antep fıstığı iktidarsızlık, kalp veya damar hastalıklarına karşı mücadelede etkilidir.
Bununla birlikte, genellikle birayla atıştırmalık olarak satın alınan, ancak tadı yabancı olmayan tuzsuz olanları seçmelisiniz. Sadece saf ürün.
Aktif testosteron üretimini teşvik eder, sperm kalitesini artırır ve böylece doğurganlığı arttırırlar.
Diğer kuruyemişler gibi arginin, yağ asitleri, eser elementler ve diğer faydalı maddeler açısından zengindirler.
Çam fıstığı
Arginin, E vitamini, omega-3, omega-6, tokoferol ve B vitaminleri (fosfor, bor, bakır) sayesinde üreme sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
Stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerinden veya kronik yorgunluktan dolayı iktidarsızlık sorunları ortaya çıkıyorsa sedir faydalıdır. Sinir sisteminin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olur.
Buna göre kişi daha rahatlar ve en ufak bir uyarana şiddetli tepki vermez, aksine ortaya çıkan zorlukları sakin bir şekilde algılar.
Seks hormonlarının ve sağlıklı erkek hücrelerinin üretimini sağlayan çok miktarda çinko içerir. Çekirdeğin içerdiği iyot, tiroid bezinin çalışmasını sağlar ve eksikliği telafi eder. Sedir ayrıca kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye, kolesterolü gidermeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
fındık
Yüksek protein, demir, potasyum, kalsiyum, çinko, protein, siyamin, kobalt ve niasin içeriğiyle bilinir. Bu, atardamarlarınızı rahatlatmanıza ve kolesterolü onlardan çıkarmanıza olanak tanır. Kan dolaşımını iyileştirir, testosteron seviyelerini artırır ve sperm aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ve tüm bunlar, sizin de anladığınız gibi, bir erkeğin dolu ve kaliteli cinsel yaşamının sağlanmasında önemli bir rol oynuyor.
Büyümüş prostat bezleri için faydalıdır ve genel olarak fındık, insanlığın daha güçlü yarısının, özellikle de yetişkinlik çağındakilerin diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Nasıl kullanılır?
Kalorileri oldukça yüksek olduğundan dikkatli olmalı ve kuruyemişleri aşırı kullanmamalısınız. Temelde diğer ürünler gibi. Pek çok şey her zaman iyi değildir.
Yaklaşık 100 gram ürün 500 kilokalori içermektedir. Yüksek miktardaki lif nedeniyle sadece %40'ının emilmesi güven vericidir. Geriye kalan %50-60 ise sindirimden gelir.
İdeal olarak günde yaklaşık 20 gram farklı çeşit yemelisiniz. Yatmadan önce sindirim sistemini strese sokmamak için günün ilk yarısında kullanılması tavsiye edilir. Ancak "sıkıcı olmayan bir gece" bekliyorsanız, kesinlikle gereksiz olmayacaktır çünkü sadece enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cinsel organlara kan akışını artırarak ereksiyonu da iyileştirirler.
tavsiyeler
- Hafif atıştırmalık olarak kullanın. Kurabiyeleri, şekerleri ve diğer tatlıları bunlarla değiştirmeniz özellikle pratiktir. Ayrıca, herhangi bir nedenle tüketimin sınırlandırılması gerekiyorsa, et yerine de uygundurlar. Bu arada kuru meyve veya müsli ile karıştırıp hem lezzetli hem de oldukça besleyici bir kahvaltı elde edebilirsiniz.
- Çekirdeklerin içerdiği tiramin baş ağrılarını tetikleyebileceğinden sıklıkla baş ağrısına yatkın olan herkesin dikkatli olması gerekir.
- İşe, spor salonuna giderken yanınızda rahatlıkla götürebileceğiniz, egzersiz yaparken kullanabileceğiniz, kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olacak barlar yapabilirsiniz. Tohumlardan bir karışım almanız veya en sevdiğiniz tohumları seçip ezmeniz ve bal ile karıştırmanız gerekir. Ellerinizi soğuk suyla nemlendirdikten sonra elde edilen kütleyi dilediğiniz gibi çubuk veya top şeklinde yuvarlayın. Hafif kuruysa folyoya veya streç filme sarın.
- Sebze ve meyve salatalarına ekleyin.
- Erektil disfonksiyonla mücadele etmek için her türlü kuruyemişin ekşi krema ile karıştırılması önerilir. Ve sadece ereksiyonu iyileştirmek için. Bu karışım günlük olarak kullanıldığında etkisi uzun süreli ve stabil yani kesintisiz olur. Bir porsiyon yaklaşık 10 parça ve az miktarda ekşi kremadan oluşur. Bu karışım oldukça besleyici olduğundan miktarını artırmamalısınız yoksa kilo alırsınız.
- Bademlerin daha iyi emilmesi için yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce tüketilmesi tavsiye edilir.
- Not: Gerçekten tohum, yer fıstığı, badem vb. istiyorsanız, bu, yüksek düzeyde stres nedeniyle antioksidanlara veya çinkoya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Bilim adamları bile doğrudan mega şehir sakinleri arasında çeşitli çekirdeklere olan sevgiyi fark ettiler. Yaşamın hızlı temposu, rekabet ve çeşitli gündelik sorunlar sinir krizlerine yol açıyor. Hangi antep fıstığı, sedir, kaju fıstığı başa çıkmaya yardımcı olur. . .
tamamlama
Gördüğünüz gibi doğru beslenmenin vücut üzerinde gerçekten büyük etkisi var. Diyetinize bir dizi sağlıklı gıdayı dahil etmenin zor bir yanı yoktur. Bu hem birçok hastalığın önlenmesine hem de ortaya çıktığında eşlik eden tedaviye hizmet eder.
Vücudunuz her saniye çok fazla iş yapıyor, böylece kendinizi iyi hissedebilir ve her günün tadını çıkarabilirsiniz. Bu zor görevde ona yardım edin. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için asla geç değildir ve iyi bir ruh hali ve enerji şeklindeki faydaların gelmesi uzun sürmeyecektir.
İyi şanslar ve elbette sağlık!